Estamos atravesando una situación nueva, en la que nos toca aprender a descubrir nuestros recursos. Ahora toca un reseteo introspectivo, ¿Quién soy? ¿Qué miedos afloran a la superficie? ¿Qué pasa con mi estabilidad? ¿Cómo llevo mi soledad? ¿Dejo de lado mi profesión por traer dinero a casa? estas son algunas de las preguntas que nos hacemos todos, ¿verdad?
Antes de la pandemia, vivíamos en nuestra zona de confort nos hubiera gustado mejorar cosas pero lo íbamos dejando para más adelante, las cosas han cambiado para todos, ahora toca adaptarse.
La situación nos da la oportunidad de recomponernos, reinventarnos y cuidarnos. Aprender a convivir con el virus. A valorar los nuevos tiempos que vienen y agradecer el formar parte de un todo.
Qué es el miedo
Es una emoción de angustia por una situación que puede ser real o imaginaria. La característica principal del miedo, es que este te frena. No se trata de obviar esa emoción de miedo, se trata de enfrentarte a ella, entenderla y superarla.
Por ejemplo, cuando vamos a una entrevista de trabajo, estamos tan nerviosos y tenemos tanto miedo a no conseguir ese trabajo, que nos preocupamos más por no hacerlo mal que por hacer bien la entrevista y dar lo mejor de ti.
La diferencia entre alguien que supera el miedo y alguien que no lo hace. Es el fracaso permanente o el camino hacia el éxito.
Es el momento de aportar lo mejor que tienes, dejando atrás las culpas, el odio, la incomprensión, la incertidumbre. Somos supervivientes adaptativos, somos mejores de lo que creemos.
Si tiramos de la historia no muy lejana tenemos grandes supervivientes que nos han dejado escrita como superaron situaciones muy duras. Yo os recomiendo a Victor Frankel (“El hombre en busca de un Sentido”). Supeviviente de un campo de concentración nazi.
“El que tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo.”
¿Cómo deshacernos del miedo?
El miedo debilita el sistema inmunológico produce rabia, eso nos lleva a la ira, debilitando nuestro estado mental .
En algunos casos tendríamos que acudir a profesionales ya que pueden estar arraigados. A todos nos vienen bien las recomendaciones para gestionarlos y bajar su intensidad. Si lo haces, notarás una evidente mejoría.
- Importante beber agua. Es buenísimo para nuestro sistema inmunológico.
- Enfocarte en las cosas buenas del día a día, aunque pienses que no, nos ocurren.
- Respirar profundamente ante una situación de miedo.
- Escuchar música alegre que te de energía, baila, salta…..
- Escribe 20 logros y cómo lo conseguiste
- Dedica este tiempo a gestionar el miedo todos los días. Poco a poco se vencen. Si realmente estás comprometido contigo.
Y tú, ¿cuál es tu mayor miedo? Cuéntamelo en los comentarios, ¡me encanta leeros!
